Alustuseks sa vajad rutiini. Söö hommikust, igal hommikul.
Sa vajad päevakava. Su aju tänab sind selle eest. Väike plaan on parem, kui null plaan.
Su aju vajab hapnikku rohkem, kui sa arvad. Anna seda 2-3 tundi päevas.
Alustuseks.
UKSEHING VANA JA UUE VAHEL
